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Shapewear über oder unter der Strumpfhose? So trägst du sie richtig!

18. Juni 2025
Patricia Hildebrand

Ein Slip gehört unter die Strumpfhose, den Rock ziehst du auf jeden Fall drüber, ein Top kannst du reinstecken – musst du aber nicht. Aber wie sieht es mit Shapewear aus? Wie trägst du sie und worauf solltest du achten, um den besten Effekt zu erzielen?

So viel vorweg: Figurformende Wäsche macht ihren Job sowohl unter oder auch über der Strumpfhose – sie strafft deine Kurven optisch, betont deine Vorzüge und hilft dir dabei, dich wohlzufühlen. Die Entscheidung hängt von deinen persönlichen Vorlieben ab, aber auch davon, was du erreichen möchtest.

Grundsätzliches: Wie trägt man figurformende Kleidung?

Bei Shapewear ist nicht immer auf den ersten Blick klar, ob es sich um Oberbekleidung oder Unterwäsche handelt. Das ist wahrscheinlich auch der Grund, weshalb du dir die Frage stellst: Trage ich meine Shapewear lieber über oder unter der Strumpfhose?

Grundsätzlich sind vor allem Slips, Bodys, Hotpants und Pantys in dieser Kombination eine typische Wahl. In diese werden üblicherweise Komfortzwickel eingenäht. Das sorgt für einen bequemen Sitz und ist hygienischer. Damit eignen sich diese Shapewear-Unterteile bedenkenlos als Unterwäsche. Du trägst sie also unter der Strumpfhose – so wie du es auch ohne den figurformenden Effekt machen würdest.

Auch bei Shapewear-Tops gilt: Du kannst sie genau wie herkömmliche Ausführungen ganz nach Belieben in den Bund stecken, zwischen Rock und Strumpfhose schieben oder ganz drüber tragen.

Beim Body verschwimmen die Grenzen zwischen Unterwäsche und Oberbekleidung, zwischen Unter- und Oberteil. Den unteren Teil trägt man üblicherweise drunter, obenrum kannst du ihn als Top rausgucken lassen oder ein weiteres Oberteil drüberziehen.

Die meisten Teile trägst du also eher unter der Strumpfhose. Es gibt aber tatsächlich auch gute Gründe, figurformende Wäsche (ja, auch Unterteile!) drüber zu ziehen – auch wenn das erst mal gewöhnungsbedürftig klingt.

Geheimtipp: Vorteile von Shapewear über der Strumpfhose

Shapewear hat spezielle Zonen, die dein weiches Bindegewebe umverteilen. Dadurch kannst du zielgenau deine individuellen Problemzonen optisch anpassen und deine Vorzüge hervorheben.

Du erhältst sie in unterschiedlicher Stützkraft und genau die entscheidet darüber, wie eng die figurfomende Kleidung sitzt – und wie stark der Effekt ist. Ob du die Shapewear dabei über oder unter der Strumpfhose trägst, macht kaum einen Unterschied.

Sie drüber zu tragen kann in bestimmen Fällen sogar die eindeutig bessere Wahl und ein echter Geheimtipp sein:

  • Problemzone Oberschenkel: Wenn du deine Beine optisch formen möchtest, wählst du am besten Hotpants oder Pantys. Weil die Hosenbeine sich unter der Strumpfhose einrollen würden, solltest du sie in diesem Fall darüber tragen.
  • Sichtbare Nähte: Ist deine Strumpfhose nicht nahtlos (seamless) gefertigt, kann sie sich unter enger Kleidung abzeichnen. Mit einer Shapewear-Hose darüber erhältst du nicht nur einen kaschierenden Effekt, sondern auch eine glatte Silhouette.
  • Verhaken von Kleid und Strumpfhose: Dank des Multifaser-Komfortgarns verfängt sich die Shapewear nicht mit den Fasern vom Kleid. Schluss mit ständigem runterziehen, weil dein Kleid oder Rock bei jedem Schritt hochrutschen.
  • Ungewollte Einblicke: Blickdichte, figurformende Wäsche über der Strumpfhose bewahrt dich vor peinlichen Momenten, wenn dein Rock bei einem Windstoß oder einer falschen Bewegung nicht mehr an Ort und Stelle ist.
  • Schlechte Passform: Der höhere Schnitt von Shapewear-Unterteilen verhindert das Einrollen des Strumpfhosenbundes. Auch der sogenannte Muffin Top, also kleine Röllchen über einem zu tiefen Bund der Strumpfhose, werden verhindert.

Shapewear-Strumpfhosen: Schluss mit dem Zwiebellook

Wir wollten dir die Mischung aus figurformendem Effekt und abgerundetem Outfit noch leichter machen:

Mit Shapewear-Strumpfhosen von Schlankstütz hast du deshalb zwei Funktionen in einem Kleidungsstück. Sie formen Bauch, Beine und Po und liegen angenehm auf der Haut. Sie sind die perfekte Wahl unter Hosen, Röcken oder Kleidern, ohne mehrere Kleidungsstücke übereinander ziehen zu müssen.

Du bist dir nicht sicher mit der Kombination aus Shapewear und anderer Kleidung und ob über oder unter der Strumpfhose die bessere Wahl ist? Melde dich gern kostenlos über unser Kontaktformular und gemeinsam finden wir raus, was am besten zu dir passt.

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